Olin kuullut Aamun ihmeestä lähinnä amerikkalaisten youtube-videoiden kautta. Monet bullet journal-videoiden käyttäjät esimerkiksi Boho Berry vannovat sen nimeen. Siksi päätin lainata Hal Elrodin kirjan ja katsastaa, onko hypetetystä menetelmästä mihinkään.
Ensinnäkin kirjasta en voi sanoa nauttineeni. Idea on hyvä, mutta name droppailu ja mainostaminen on todella ärsyttävää. Kirja on helppolukuista self help-kirjallisuutta, jonka lukaisee silmät ristissä iltalukemisena.
Kun nyt kirjan heikkoudesta eli myyntipuheista on päästy yli niin selvitetään hiukan tätä Aamun ihmettä eli Miracle morningia. Elrod kertoo kirjassaan kohdanneensa elämässään kaksi suurta vastoinkäymistä: autokolarin, jonka seurauksena miltei menetti kävelykykynsä ja henkilökohtaisen konkurssin. Masennuksen kourissa hän päätti alkaa kehittää itseään. Kun ei muuhun aikaan päivästä tuntunut olevan tarmoa, jaksamista tai aikaa hän päätti alkaa heräämään aikaisemmin ja muuttaa elämänsä kukonlaulun aikaan.
Pelkkä aikaisin herääminen ei Elrodin mielestä tietenkään riitä. Hän luettelee kuusi hengenpelastajaa
- Hiljaisuus
- Vahvistuslauseet
- Visualisointi
- Liikunta
- Lukeminen
- Kirjoittaminen
Hiljaisuus voi tarkoittaa meditointia, mindfullnessharjoitusta, rukoilua jne. ihan sama mitä tekee, kunhan istuu vähintään minuutin hiljaisuudessa. Vahvistuslauseet olivat minusta kaikein amerikkalaisin ja oudoin osio. Aamun ihmeen harjoittajan tulisi laatia itselleen positiivinen motivaatiolause ja toistella sitä ääneen muutamia minuutteja päivittäin. Kun siihen uskoo se toteutuu ja sitä rataa. Visualisointi tarkoitti tulevan päivän positiivista visualisointia. ”Soitan puheluita ja ne sujuvat hyvin.” Liikunta herättää kehon ja on terveellistä. Lukemisella ei tarkoiteta, mitä tahansa lukemista vaan nimenomaan self help-kirjallisuutta tai muuta itseään kehittävää kirjallisuutta. Itse näkisin, että tässä kohtaa voisin lukea myös tentti- tai tutkimuskirjallisuutta. Kirjoittamiseen kuuluu päiväkirjan, kiitollisuuslokin tai muun sellaisen kirjoittaminen, jonka avulla käydään läpi opittua.
Mitä tästä jäi käteen?
Harvemmin olen viettänyt kiireisiä aamuja, koska olen aina tottunut heräämään vähintään kaksi tuntia ennen kuin jossain tarvitsisi olla. Nyt kuitenkin aloin heräämään kuudelta eli vähintään tuntia ennen normaalia. Aamulla en tosin voi jumppailla ja kolistella kotona, kuten Elrod tekee, mutta keväämmällä ajattelin aloittaa aamuni kävelylenkillä. Yritin visualisointia ja vahvistuslauseita, mutteivat ne minulta luonnistuneet. Sen sijaan lukemisen ja kirjoittamisen, johon olen viime aikoina ollut liian väsynyt iltaisin, olen siirtänyt aamuun. Aamulla on vähemmän ihmisiä hereillä, niin ei myöskään sähköposti- ja somenotifikaatiot pomppaa koko ajan silmille.
Voit tutusta lisää aiheeseen Miracle morning-sivustolla, jossa on tietysti kaikkea maksullista.
Mitä ajatuksia tämä teissä herättää?
Vahvistuslauseet kuulostaa jossain määrin hölmöltä suomalaiseen korvaan, mutta minulle se toimi aikoinaan. Halusin kehittyä ammatillisesti ja päästä seuraavaan positioon. Niinpä toistelin ääneen lauseita, joissa mm. esittelin itseni uudessa roolissani ja muutenkin eläydyin siihen. Itseluottamukseni kasvoi ja aloin nähdä itseni sellaisena. Muutamaa kuukautta myöhemmin sain haluamani työroolin.
Kannattaa varoa, mitä toivot, koska sen voi vaikka saada.
Oho! Kuulostaapa hyväktä. Niihän sanotaankin aina, että pitäisi peilikuvaansakin kehua
Päädyin sivuillesi yrittäessäni etsiä aamun ihmeestä kiinnostuneita ihmisiä.
Minulle Aamun ihme oli ajattelua ja käyttäytymistä mullistava kirja. Olen lukenut valtavasti self help-kirjallisuutta elämäni aikana ja vaikka olen saanut paljon hyvää ajateltavaa, millään ei ole ollut näin radikaalia vaikutusta. Yksikään muu kirja ei ole saanut aikaan välitöntä toimintaa, jonka positiivisiin vaikutuksiin koukuttuu.
Purskahdin kirjan ekaa kertaa luettuani itkuun. Olin niin helpottunut: vihdoin uskoin siihen, että voin muuttaa elämääni. Olin kroonisesti masentunut torkuttaja ja alisuoriutuja mutta nyt odotan jokaista uutta päivää kuin jouluaattoa. (Pidin tuota kirjan jouluaatto-vertausta hassuna ennen kuin sen tunteen itse koin.)
Visualisoinnin koin vaikeaksi, koska minulla on afantasia eli tekstipohjainen mielikuvitus. En anna sen estää, vaan kirjoitan visualisointini. Voimalauseet olivat minulle uusi ja outo asia mutta nyt käyttäisin niistä Elrodin termiä hengenpelastaja.
Suosittelen tätä kirjaa kaikille.